海苔是—種非常美味的食物,具有豐富的營養(yǎng)價值,同時又因為其飽含濃濃的海洋味道,而深受大眾的喜愛。但是一些人士會擔心海苔吃了會發(fā)胖,那海苔吃了會發(fā)胖嗎?我們一起來看一下吧!
吃海苔會胖嗎
適量吃海苔是不會發(fā)胖的。因為海苔熱量很少。平時吃熱量高的食物,如油炸食物,油膩食物容易導致身體發(fā)胖。平時飲食盡量多樣化,多吃蔬菜和水果,少吃肉類,少吃甜食,少吃油炸食品,盡量減少總熱量的攝入,就會避免發(fā)胖的情況。同時也要適當?shù)慕洺_M行運動鍛煉,如跑步和游泳,平時注意不要暴飲暴食,才有利于良好的身材和體重。
吃海苔的注意事項有哪些呢?
海苔的含鹽量和味精偏多,對于幼兒、高血壓患者和腎功能不全的人來說不適合使用。另外海苔的蛋白質、碳水化合物含量也是非常高的,對于的人來說不宜多吃,消化功能不好和素體脾虛者要少吃,否知會導致腹瀉的情況發(fā)生。
綜上所述,適量吃海苔是不會發(fā)胖的,但是不宜過量食用。除此之外,吃海苔也有一定的注意事項,上述幾種人群不宜食用海苔。另外我們需要注意,吃海苔時要多喝些水,這樣才能夠使海苔內的成分得到稀釋,促進鈉的排出,減少鹽分的堆積。