海苔是生活中很受歡迎的一種食品，更是老少皆宜的一種小零食，但是很多人擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖，那么晚上吃海苔會(huì)發(fā)胖嗎？海苔的營養(yǎng)價(jià)值是什么？

晚上吃海苔會(huì)胖嗎

晚上適量食用海苔是不會(huì)發(fā)胖的。

海苔雖然是熱量較高的一種食物，但是其中含有大量的膳食纖維、維生素、碳水化合物記憶一些礦物質(zhì)元素，不僅能為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，食用海苔還有較強(qiáng)的飽腹感，所以晚上適量食用海苔是不會(huì)發(fā)胖的。

海苔的營養(yǎng)價(jià)值

1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。有效成分對(duì)艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

2、海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強(qiáng)記憶。

3、海苔中礦物質(zhì)，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進(jìn)骨骼，牙齒的生長?？梢詭椭梭w維持機(jī)體的酸堿平衡。

4、海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。

5、紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤滑健康。能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。

6、海苔能預(yù)防和消化性潰瘍。

7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素，是婦女兒童貧血的優(yōu)良食物。

8、海苔由于含有一定量的甘露醇，所以它是一種很強(qiáng)的劑，可作為水腫的輔助食品。

9、所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力；可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量；

10、海苔中所含的藻朊酸，還有助于人體內(nèi)帶毒性的金屬。

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