橙子作為一種美味的水果，味道不但酸甜可口，營養(yǎng)也是非常豐富的。那么，我們平時在挑選橙子的時候要注意一些什么，買橙子怎么挑？橙子上火還是降火？一起了解一下吧！
買橙子怎么挑
看橙子的重量
同樣大小的橙子，更重的橙子往往水分也更多一點，可以選擇輕輕按壓橙子，彈性好的也就說明皮薄，水分自然也就更好一點。
看橙子的外表
一般來說，橙子的表面氣孔密集、外表比較粗糙的橙子屬于優(yōu)質(zhì)橙子，但是往往氣孔稀疏、表面比較光滑的橙子就不是那么好的橙子。也可以通過觀察橙子的表面顏色，成熟的橙子一般都是黃色中帶著紅色。
看橙子的形狀
畸形的橙子一般就是發(fā)育比較差的，口感也不是很好的。一般的橙子有圓形以及橢圓形，一般是選擇橢圓形的橙子，味道也會更加甜—點。
橙子上火還是降火
橙子屬于降火的水果。
橙子一般屬于降火的水果，上火的時候適當?shù)某砸恍┏茸涌梢云鸬浇祷鸬男Ч，橙子雖然好吃又營養(yǎng)但也不能一次性吃太多，因為橙子的含糖量也比較高，吃多了攝入過量的糖分，會加重身體負擔，甚至反而可能會引起上火。所以平時要注意飲食平衡，適當?shù)某砸恍┚S生素含量高的蔬菜水果，能夠提高人體的免疫力。
橙子每天吃多少才合適
—般建議一天吃1-2個橙子。
根據(jù)中國居民膳食指南的建議，成年人每天的水果攝入量為200-350克，一般就是1-2個橙子的分量。橙子營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的水分、糖分、胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，適當吃一些橙子可以為機體補充營養(yǎng)。
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