開心果是一種常見的休閑食品，它味香，口感很脆，平時(shí)很多人都喜歡食用它。但是你們?cè)诔蚤_心果時(shí)，知道吃開心果的好處有哪些嗎？開心果殼又有什么作用呢？如果不知道可以隨我一起去看看吧。

吃開心果的好處有哪些

1、吃開心果能保護(hù)心臟

人們吃開心果的好處之一就是保護(hù)心臟，它含有的精氨酸可以直接預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，也能清理血液中的毒素，能讓人們的心臟功能明顯提高，對(duì)心肌缺血和心肌無力等多種常見心臟病都有很好的預(yù)防作用。

2、吃開心果能保護(hù)眼睛

開心果中含有大量的花青素，花青素是天然的抗氧化成分，它能延緩衰老，緩解視疲勞 ，另外開心果中還含有一些天然的葉黃素，這種物質(zhì)對(duì)人類的視網(wǎng)膜有很好的保護(hù)作用，可以預(yù)防視網(wǎng)膜病變，因此平時(shí)吃開心果對(duì)人類的眼睛有明顯保護(hù)作用。

3、吃開心果能減重排除毒素

減重排除毒素也是人們吃開心果的重要好處之一，開心果中含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，還有一些膳食纖維和天然油脂，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以促進(jìn)身體代謝，也能潤(rùn)腸通便，排除毒素，另外開心果的熱量特低，脂肪含量也很少，平時(shí)適量食用可以在排除毒素的同時(shí)起到良好減重作用，會(huì)讓人們的身材越來越苗條。

開心果殼有什么利用價(jià)值

1、開心果的外殼是不能吃的，所以他對(duì)人類身體并沒有什么保健功效，存在但開心果外殼的造型卻特別獨(dú)特，人們可以根據(jù)自己的愛好或者參考一些圖片，把它制成工藝品擺放在室內(nèi)，會(huì)特別漂亮。

2、開心果的外殼在收集以后加入適量水，然后放在高溫環(huán)境中進(jìn)行發(fā)酵處理，等它全部腐爛以后可以制成花肥，直接放在花盆中，植物的生長(zhǎng)提供充足原料，而且能讓花卉早日開花，這也是開心果殼重要的功效。

通過上面的介紹，大家了解了開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及開心果殼有什么利用價(jià)值，吃開心果對(duì)身體的好處有很多，小伙伴們可以多吃一些開心果。 關(guān)于開心果的分享就到這里，希望有幫助到您！