牛肉干是許多人愛(ài)吃的零食,上班族和學(xué)生黨空閑時(shí)間嘴閑不住總愛(ài)來(lái)一包牛肉干,其咸香麻辣的口味令人欲罷不能,口感有嚼勁,無(wú)多余脂肪。那么牛肉干熱量有多大?吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?下面讓我們大家一起來(lái)了解一下吧!
牛肉干熱量
牛肉干好吃,但你知道牛肉干熱量是多少嗎?想必不少人都對(duì)牛肉干的熱量特別在意,但是又無(wú)法阻擋牛肉干的美味誘惑。據(jù)研究,每一百克牛肉干中大約含有500大卡的熱量。對(duì)于不少愛(ài)好者來(lái)說(shuō),每天如果能消耗500卡的熱量,很快就能有效減脂,而且500卡相當(dāng)于一些人一天吸收的熱量。所以愛(ài)吃牛肉干的吃貨可要小心了,如果每天吃太多牛肉干,可能就會(huì)直接影響健康了。
牛肉干吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃牛肉干不會(huì)影響,而且還有助于與保健。牛肉是適合于胖人食用的肉類。對(duì)于需要低熱量的女士,吃牛肉是非常適合的,因?yàn)榕H舛嗍鞘萑?。牛肉是?yōu)良的高蛋白食品,每百克牛肉中含蛋白質(zhì)20.1克,比羊肉多10%;含脂肪10.2克,比羊肉少18.6%左右;還含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170克、維生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉酸6毫克,及少量維生素A等。營(yíng)養(yǎng)成分易于被人體吸收。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值居各種肉類的首位。牛肉還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛腿富含容易吸收的鐵和鋅,可以提高免疫系統(tǒng)的功能,還富含葉酸,防止嬰兒先天殘疾。牛肉還可以提供亞油酸(一種不飽和脂肪),可以和糖尿病。牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。不過(guò)吃牛肉不要晚上吃。而且也不要吃很多。因?yàn)槭冀K是要控制食量的。晚上的宗旨也是能少吃就少吃。
以上就是對(duì)牛肉干熱量以及吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎的介紹了,我們可以得知牛肉干熱量也是不容小覷的,雖然牛肉干看起來(lái)不含什么油水,但其含油量和脂肪量是很高的。如果想,一定不能選擇牛肉干,要選擇瘦牛肉。牛肉的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素極高,是強(qiáng)身健體的好食材,適量食用對(duì)身體有百利而無(wú)一害。