豆干熱量高嗎？豆干是我們生活中常吃的一種食物，大家那么喜歡吃豆腐干，那么關(guān)于豆腐干的一些知識你都了解嗎？特別是女性朋友關(guān)注的豆腐干熱量高嗎，豆腐干會胖嗎，豆腐干的功效與作用有哪些，下面就和小編一起去看看吧！

豆干熱量高嗎？

豆腐干是者們不可缺少的食材，每100克僅含72卡路里的熱量，由此可見豆腐干的熱量是比較低的。但是以豆腐為原料制成的各種煎炸豆制品，如炸豆腐，經(jīng)過油炸處理后熱量就會翻好幾倍呢，可高達(dá)386卡，也就是說，一塊炸豆腐大概25克，就已經(jīng)接近100卡熱量了。所以說，想要的朋友們，千萬不要吃炸豆腐食品。豆腐干熱量還是比較低的，因此可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

吃豆腐干會胖嗎？

豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是的食品。

而且對于長期的人來說，身體里缺少從肉里得到的蛋白質(zhì)，豆腐可以讓我們的身體得到補(bǔ)充。

所以吃豆腐干不但不回長胖，而且還會，對身體也是超級的好！

豆腐干熱量很低，而且在營養(yǎng)價(jià)值上，也都是很豐富，因此說我們選擇這樣的食物，不僅吃的開心，對身體的各方面促進(jìn)，也是有著很好的提高，尤其是在增強(qiáng)體質(zhì)上，它的作用很大，是一個(gè)難得的食品選擇哦！

由此我們可以看出，常吃吃豆腐的好處非常常多，但是大家在食用的時(shí)候也要注意，別以為炸豆腐是豆制品就掉以輕心，一些豆制品如豆?jié){、豆腐、納豆等都是十分的食物，可是經(jīng)過油炸后，吸收了油分與熱量，熱量就大大升級了，所以大家在日常生活中，吃豆腐的話盡量少吃炸豆腐，這樣可以有效的控制油炸食物高熱量的攝入。