荸薺，不要看它小小個，其實它的營養(yǎng)價值是非常豐富的，味道也是很不錯的，是一種不可多得的兩用食物。那么，荸薺怎么吃？荸薺吃多了會上火嗎？
荸薺怎么吃
1、當水果生吃
荸薺可以當水果生吃，但要注意荸薺長在泥土里，荸薺皮比較多細菌，因此，必須把荸薺削皮洗凈，并且要用熱水沖一下殺菌，方可食用。這樣吃的荸薺比較清甜爽口，能夠保留荸薺原本的風味以及營養(yǎng)。
2、當蔬菜煮熟食用
荸薺還可以當蔬菜煮熟食用。荸薺可以跟當歸、薏仁一起煮熟食用，先把當歸切片，放進裝了清水的鍋里，煮半個小時，再把當歸渣撈起來，把切好的荸薺以及薏仁放進鍋里煮熟，待到當歸薏仁荸薺粥沒那么滾燙時，可以根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜。當歸薏仁荸薺粥能夠提高人的免疫力、清熱、能有效地緩解咽喉腫痛的癥狀。
荸薺還可以跟無花果一起燉湯飲用，需要準備的材料有荸薺、無花果、適量的姜、蔗糖。先把荸薺去皮洗凈切粒、無花果洗凈切開、取適量的姜，接著把荸薺、無花果、姜一起放進燉盅里，把蔗糖以及適量的清水放進燉盅，隔水燉大約兩個小時，方可食用。
荸薺吃多了會上火嗎
荸薺吃多了是不會上火的，相反荸薺味甘微寒，是一劑非常好的清熱去火的良藥，臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。具體吃法是，鮮荸薺300克去皮洗凈，榨汁與一匙蜂蜜攪拌，每日2次，還可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5~6個即可。需要注意的是，食用前一定要去皮或者洗凈。因為荸薺生長于水田中，皮上會聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質(zhì)，還可能有寄生蟲。
所以，荸薺既可以當水果生吃，清甜爽口，能夠保留荸薺原本的風味以及營養(yǎng)，也可以當蔬菜煮熟食用，十分美味。而且，荸薺吃多了是不會上火的，還可以去火。