夏威夷果產(chǎn)自澳洲，是一種堅果種類。很多朋友喜歡吃堅果，夏威夷果營養(yǎng)價值豐富，那么，夏威夷果的熱量高嗎？大家一起了解一下夏威夷果的熱量。
夏威夷果的熱量高嗎
夏威夷果熱量高。夏威夷果是一種堅果，吃起來有淡淡的奶油香味，富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，100克夏威夷果的熱量為759大卡，屬于熱量較高的食物，吃100克夏威夷果需要爬樓梯98分鐘才可以消耗完。
怎么吃夏威夷果不容易發(fā)胖
1.不要直接食用夏威夷果，將剝好的夏威夷果肉壓碎，再灑在煮好的粥中比較好，這樣不僅粥的味道好吃，還能吃到夏威夷果。
2.吃完夏威夷果后，要注意增加運動量，及時的消耗掉吃進去的熱量，這樣才不會造成脂肪的囤積，導致發(fā)胖。
3.控制吃夏威夷果的量，一次不要吃太多，多分幾次食用較好，且在飯前吃。
4.吃夏威夷果后，要少吃其它的食物，尤其是含有淀粉、油脂等食物的量，可以吃一些水分高的水果或蔬菜。
夏威夷果的熱量高嗎？經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到夏威夷果的熱量高，100克夏威夷果需要爬樓梯98分鐘才可以消耗完，所以，大家吃夏威夷果要適量吃！