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碧根果的熱量高嗎

編輯:潔潔  發(fā)布時(shí)間:2022/1/20  瀏覽次數(shù):721  信息分類:休閑食品招商

碧根果相信大家都知道吧,碧根果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,很多人喜歡吃碧根果,那么,碧根果的熱量高嗎?吃碧根果會(huì)長(zhǎng)胖嗎?大家一起了解一下吧!

碧根果的熱量高嗎

碧根果熱量算是高的

有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家專門對(duì)碧根果的營(yíng)養(yǎng)成分以及所含有的熱量進(jìn)行了分析。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),碧根果的熱量是比較高的,在每100克的碧根果仁中可產(chǎn)生670千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。由此,我們可以看出,碧根果過(guò)的熱量是比較高的。尤其是作為一種堅(jiān)果它還含有很高的脂肪,吃多了就會(huì)發(fā)胖。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議說(shuō)要適當(dāng)?shù)氖秤帽谈?/p>

吃碧根果會(huì)長(zhǎng)胖嗎

會(huì)長(zhǎng)胖。碧根果是高脂、高熱量的零食,其熱量差不多是米飯的6倍,雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是管不住嘴巴,吃太多的話,肯定是要長(zhǎng)胖的。

每天吃多少碧根果合適呢

不超過(guò)3顆。一顆碧根果大概10克左右,每天吃3顆就是200大卡的樣子,相當(dāng)于吃了兩根香蕉,對(duì)體重的增加影響不是很大。因此,只要每天吃碧根果不超過(guò)3顆就不會(huì)長(zhǎng)胖。

碧根果的熱量高嗎?吃碧根果會(huì)長(zhǎng)胖嗎?經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容我們了解到碧根果的熱量高,吃碧根果會(huì)長(zhǎng)胖,大家吃碧根果要適量吃,不要吃太多!

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