碧根果是一種堅(jiān)果,作為粗糧都人體是很有好處的,此外,很多人喜歡吃碧根果,那么,碧根果一天吃幾個(gè)好?下面大家一起了解一下吧!
碧根果一天吃幾個(gè)好
營養(yǎng)專家建議每天的食用量不能超過5個(gè),多了會(huì)發(fā)胖的,也會(huì)有影響血脂。目前市場上出售的碧根果,多數(shù)是用化工品奶精和香精浸泡炒過的,多吃也無益,椒鹽味的盡量少吃。如可能,買沒有加工過的,這樣才是真正有機(jī)食品。
碧根果食用禁忌
禁忌人群
腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。
核桃不宜與白酒同吃
核桃富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:核桃性熱,多食性熱食物易動(dòng)火。白酒甘辛大熱,當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃,易致血熱甚至咯血。
不宜多食
堅(jiān)果的熱量比較高,每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。吃多了就會(huì)發(fā)胖,營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個(gè),多了會(huì)發(fā)胖的,也會(huì)影響血脂。
碧根果一天吃幾個(gè)好?經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到碧根果每天的食用量不能超過5個(gè),多了會(huì)發(fā)胖的,大家在吃碧根果的時(shí)候要適量吃!