藍(lán)莓是大家熟知并且喜歡吃的水果，口感十分怡人，能給我們帶來味蕾享受。此外，藍(lán)莓還有較高的營養(yǎng)價(jià)值，頗受大家喜愛。那么，您知道藍(lán)莓有什么好處，藍(lán)莓的功效與作用是什么嗎？下面我們就一起去了解一下藍(lán)莓有什么好處，藍(lán)莓的功效與作用是什么吧！
藍(lán)莓有什么好處
1、抗氧化：藍(lán)莓的抗氧化能力非常強(qiáng)，可清掉體內(nèi)多余的自由基，有延緩衰老的作用；
2、保護(hù)視力：因?yàn)樗{(lán)莓富含的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，從而起到保護(hù)視力的作用；
3、增加免疫力：藍(lán)莓富含的花青素和黃酮類物質(zhì)有抗氧化的作用。藍(lán)莓中的鉀元素可電解質(zhì)的平衡，增加淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，從而提高機(jī)體免疫力；
藍(lán)莓的功效與作用是什么
1、抗衰老藍(lán)莓中含有藍(lán)莓花青素，而藍(lán)莓花青素是有效的抗氧化劑。
2、增強(qiáng)記憶力藍(lán)莓具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
3、提高視力藍(lán)莓富含花青素，花青素的活性物質(zhì)對(duì)維護(hù)眼睛健康有突出作用。長期用眼的上班族，學(xué)生等，多吃藍(lán)莓可有效緩解眼睛視力問題。
4、降血糖藍(lán)莓能夠幫助減低由免疫問題引起的血糖高，食用它能暫緩癥狀。
5、增強(qiáng)心臟功能藍(lán)莓有著豐富的果膠，能夠減低膽固醇，從而控制血壓，保持正常的心臟功能與血壓平衡，對(duì)增強(qiáng)心血管功能有很大益處。
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