眾所周知，桑葚干是一種由桑葚鮮果，經(jīng)過(guò)烘干或者晾曬而成的一種桑葚干制品，桑葚干很多人喜歡吃，桑葚干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，那么，桑葚干一次吃多少為好？桑葚干吃多了大會(huì)上火嗎？

桑葚干一次吃多少為好

1、桑葚干泡水

桑葚干泡水食用，按桑葚干大小一次用5粒到10粒。一天的食用量不超過(guò)10克比較好。

桑葚干泡水喝的話色澤好看，味道有淡淡的香味，還有很多功效與作用，因此很多人喜歡用桑葚干泡水喝，泡過(guò)的桑葚干也可以食用，一天可以吃10克以下的桑葚干，不會(huì)影響身體健康。

2、干吃桑葚干

干吃桑葚干可以吃15克左右。

桑葚干中含有的較多的碳水化合物，干吃會(huì)十分的甜，食用過(guò)多很容易出現(xiàn)粘膩的感覺(jué)；并且干桑葚吃起來(lái)質(zhì)地較硬，因此干吃桑葚干不建議多吃，控制在15克左右就可以了。

3、桑葚干煮粥

桑葚干煮粥一天吃20克左右就可以了。

桑葚干寒涼之氣比較重，煮粥食用的話，去除了桑葚干中的一些寒涼之氣，食物的性味不會(huì)那么影響體質(zhì)情況，因此不容易出現(xiàn)不適的情況，所以桑葚干煮粥可以稍微多用一些，20克也不是問(wèn)題。

桑葚干吃多了大會(huì)上火嗎

桑葚干吃多了有可能容易上火。

桑葚干盡管寒性，可是糖分成分很高，滋膩性很強(qiáng)，服用太多的情況下會(huì)由于糖份成分過(guò)高造成腸胃細(xì)致性提高，從而危害接水滑水的作用，進(jìn)而造成體內(nèi)濕氣重提升，有可能發(fā)生寒濕的狀況，因此吃桑葚干有可能大會(huì)上火。

經(jīng)過(guò)以上介紹我們了解到桑葚干一次吃多少為好以及桑葚干吃多了大會(huì)上火嗎的相關(guān)內(nèi)容，大家在吃桑葚干的時(shí)候要適量吃，不要吃太多，避免上火！