很多人都喜歡吃小零食腰果，但是買回來(lái)的大部分都是經(jīng)過(guò)加工的熟的腰果，可以直接吃的，那么腰果生的能吃嗎？生腰果和熟腰果的區(qū)別是什么？
能吃腰果生的嗎
生的腰果是能吃的。腰果是一種腎形堅(jiān)果，食用部分是長(zhǎng)在假果頂端的腎形部分，味道甘甜，吃起來(lái)不像熟腰果那么脆，比較軟，腰果生吃并不會(huì)給人體帶來(lái)不好的影響，腰果生的是可以吃的。
生腰果和熟腰果的區(qū)別
生腰果
生腰果中含有大量脂肪，蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，顏色呈乳白色，口感甘甜，吃起來(lái)比較軟綿，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的生腰果儲(chǔ)存時(shí)間較短。
熟腰果
熟腰果是經(jīng)過(guò)生腰果加工而來(lái)的，在加工過(guò)程中會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是熟腰果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更易被人體吸收，顏色呈暗黃色，口感甘甜清脆，保存起來(lái)比生腰果更方便，時(shí)間也更長(zhǎng)。
腰果的益處
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
腰果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃腰果有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)人體抵抗力的作用。
延緩衰老
腰果中含有豐富的油脂、維生素以及錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有良好的抗氧化能力，還有助于維持皮膚光澤，改善人的氣色。
緩解疲勞
腰果中含有豐富的維生素B1，容易疲倦的人食用腰果能在一定程度為身體補(bǔ)充體力，還有緩解疲勞的作用。
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