蜜餞是具有民族特色的傳統(tǒng)食品，迄今已有2000多年的歷史。深受女性和小孩的喜愛，但是蜜餞作為期間的食物可不可以呢？蜜餞的熱量究竟有多少？想必大家不是太了解，下面就讓我倆帶大家一起了解一下。

蜜餞的簡(jiǎn)介

“蜜餞”原意是以果蔬為原料，經(jīng)用糖或蜂蜜腌制的加工方法，是一個(gè)大概念，可以分為：糖漬類，返砂類，果脯類，等十幾種類別。

蜜餞的熱量

總卡路里：322大卡膽固醇：-

脂肪總量：0.07克多不飽和脂肪酸：0.02克

單不飽和脂肪酸：0.008克鈉鹽：98毫克

碳水化合物總量：82.74克膳食纖維：1.6克

糖分：80.68克蛋白質(zhì)：0.34克

蜜餞能在期間吃嗎

不可以，吃蜜餞以后會(huì)增加體內(nèi)的熱量，引起能量的過剩，非常容易發(fā)胖。所以期間的人盡量不要吃果脯，應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制。每日三餐不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。