果凍是大家熟知的休閑零食，爽滑可口，Q彈十足，放到冰箱凍一下，更是夏天里的一抹清涼，讓人感受到果香與涼爽交織的滋味，愛不釋口。那么，你知道果凍的功效和作用是什么嗎？果凍可以大量食用嗎？下面我們就一起了解一下果凍的功效與作用以及果凍是否可以大量食用吧！

果凍的功效和作用是什么

果凍中含有海藻膠，是一種膳食纖維，可以促進腸蠕動，增強消化功能，預防和改善消化不舒服的癥狀；有的果凍含有低聚糖，可以調節(jié)消化吸收功能，也可以促進消化，增進食欲；有的果凍添加了水果，也可以適量補充維生素。果凍熱量很低，適合減重人食用。

果凍可以大量食用嗎

果凍是一種富含添加劑的食物，不宜經(jīng)常和大量食用。果凍熱量雖然很低，但是也含有糖分，吃的過多也會導致熱量堆積，化成脂肪，引起發(fā)胖。

通過以上內容，我們了解了果凍是一種膳食纖維，可以促進我們的腸蠕動，增強消化功能，同時也知道了盡管果凍熱量低，但其也含有一定的含有糖分，所以不宜大量食用，大家一定要注意合理飲食哦。