在日常生活中，西瓜子深受大家的喜愛，西瓜子是大眾零食，但是也不能吃太多，那么，西瓜子一天吃多少合適？大家一起了解一下吧！

西瓜子一天吃多少合適

一天吃200—300克合適。

每次吃的量不能超過一兩，這樣不僅不會發(fā)胖而且對身體有著很多好處。因此在過年串門走親戚的時候，大家注意不要在別人家里吃太多的西瓜子哦。

西瓜子吃多了會怎樣

長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，甚至磨破、生瘡，甚至不利于胃部健康。同時，西瓜子的殼比較硬，如果長時間磕食，難以避免會傷害牙齦和口腔，對牙齒健康不利。

西瓜子本身不會上火，但是經過爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含鹽量過多的西瓜子，吃多了也會出現上火的情況。

食用西瓜子以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃。

西瓜子一天吃多少合適？經過以上內容我們了解到西瓜子一天吃的多少，西瓜子不宜吃太多，大家在吃西瓜子的注意一下！