現(xiàn)在天氣寒冷,很多人都開始做烤紅薯,烤紅薯香甜軟糯,深受廣大消費者的歡迎,但是,烤紅薯熱量高嗎?下面介紹給大家烤紅薯熱量高嗎的相關(guān)內(nèi)容!
烤紅薯熱量高嗎
不高,適量吃不會發(fā)胖。
紅薯本身并不是高熱量的食物,100克的生紅薯含有80大卡的熱量,而將紅薯烤熟后,每100克的烤紅薯也只含有100大卡的熱量,但是100克的米飯也含有120大卡左右的熱量,所以相對來說,烤紅薯的熱量并不高。
并且紅薯中含有較多的膳食纖維,食用后產(chǎn)生飽腹感強,進而能減少其他食物的攝入,一定程度上能防止發(fā)胖,但如果大量將烤紅薯作零食食用的話,那也可能會造成熱量堆積而導致發(fā)胖,所以適量吃—些烤紅薯是不會導致發(fā)胖的。
一天只吃一個烤紅薯會胖嗎
不會。
一天吃一個烤紅薯是不會導致發(fā)胖的,因為烤紅薯含有的熱量不高,比米飯要低,并且紅薯中含有豐富的纖維素,食用后能促進消化,還能防止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,吃烤紅薯反而可以起到減重的效果。
而—天吃一個紅薯的量也不算多,一個中等大小的紅薯大約有150克,攝入的熱量才120大卡,所以—天吃一個烤紅薯并不會導致發(fā)胖。
烤紅薯熱量高嗎?經(jīng)過以上內(nèi)容我們了解到烤紅薯熱量不高,只要適量吃烤紅薯是不會發(fā)胖的,大家在吃烤紅薯的時候要適量吃!