藍莓干是大家愛吃的休閑食品，藍莓是大家愛吃的水果，藍莓有較高的營養(yǎng)價值，那么，藍莓干與新鮮藍莓的功效一樣嗎？下面我們就一起去了解一下藍莓干與新鮮藍莓的功效一樣嗎的相關內(nèi)容吧！

藍莓干與新鮮藍莓的功效一樣嗎

藍莓干和新鮮藍莓的功效不一樣。新鮮藍莓的功效比藍莓干的好，藍莓干是新鮮藍莓干制而成的一種食品，藍莓干口感通常比新鮮藍莓要更甜一些，但是營養(yǎng)價值和功效比不上新鮮藍莓。藍莓干的加工過程通常會使藍莓的水分含量、維生素含量都得到降低。藍莓中富含花青素等多種微量元素及礦物質，攝入人體對身體有一定的保健作用，還可以提高免疫。

藍莓干的營養(yǎng)價值

在藍莓干中的營養(yǎng)價值還是非常豐富的，首先藍莓干中是有豐富的苷色素存在，而且藍莓干還可以對我們的眼睛健康有良好保健的作用，這樣就可以幫助大家有效的減輕眼部疲勞的問題，對提高夜間的視力也有好處。如果我們經(jīng)常用眼，那么吃藍莓干是不錯的選擇。

在藍莓干中的果膠含量也是很高的，所以說吃藍莓干就能起到有效降低膽固醇的功效，這樣對防止動脈粥樣硬化的問題也有意義，同時還可以利用吃藍莓干的方法來促進我們心血管的健康。同時在藍莓干中是富含維生素C存在的，大家吃藍莓干可以有增強心臟功能的效果，這樣對于預防心臟病的問題實際上都有好處，這樣就能起到防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力的功效產(chǎn)生，這樣對我們促進大腦健康有好處，同時藍莓干對于一般常見的感冒，咽喉疼痛以及腹瀉的問題，實際上都有一定改善的作用。

實際上藍莓干還可以有保護我們血管及抗氧化的作用產(chǎn)生，這樣對于延緩腦神經(jīng)衰老的問題以及增強記憶力的功效，實際上都是不錯的，同時藍莓干還有消除體內(nèi)炎癥的作用，特別是對我們解決尿路感染、慢性腎炎的問題都是有效的，是美容養(yǎng)顏的好選擇。

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