核桃是一種我們熟知的堅果炒貨，許多人都喜歡吃核桃，核桃也因為其香醇濃郁的味道頗受大家喜愛，成為我們常備的休閑零食之一。那么，你知道核桃的熱量高嗎？你知道核桃熱量有多少嗎？下面我們就一起了解一下核桃的熱量高不高，核桃熱量是多少吧！
核桃的熱量高嗎，核桃熱量有多少
核桃含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣鎂鐵磷，維生素A，維生素E，維生素C，葉酸，可以改善腦活力，促進記憶力，一個核桃的熱量大概在60卡左右，屬于一種高熱量的食物，如果平常吃的過多，很容易導(dǎo)致發(fā)胖，一般一天吃3到5顆就可以，核桃中含有大量的脂肪，可以促進腸胃的蠕動，潤腸通便，含有大量的鈣，可以補鈣，抗衰老。
通過以上內(nèi)容我們了解到一個核桃的熱量大約有60卡，相對其他食物來說熱量是比較高的，所以減重的朋友可以少吃點核桃，以免對減重?zé)o益哦！